Niedziela zazwyczaj kojarzy się z dniem wolnym od
jakichkolwiek prac. Wtedy to właśnie człowiek stara się odpoczywać, poleniuchować
przed telewizorem bądź pójść na fitness.
Odpoczynek bierny
Charakteryzuje się minimalizacją wysiłku fizycznego oraz
umysłowego, która ma na celu zmniejszenie obciążenia wszystkich mięśni w naszym
ciele oraz pomaga nam odzyskać równowagę psychiczną. Oczywiście dla każdego kto
wybierze taką formę relaksu najlepszy będzie sen. Pozwala on zrelaksować nasz
umysł w natłoku myśli usytuowanych zazwyczaj gdzieś w pracy. Wiele osób stara
się właśnie tak wykorzystać ten wolny czas.
Warto także zainicjować spotkania rodzinne bądź ze
znajomymi. Pamiętajmy, że to dzięki nim nasze relacje międzyludzkie są
zaspokojone. Zawsze z nimi możemy porozmawiać, może to akurat oni postarają się
rozwikłać jakiś nasz problem, który męczy nas psychicznie.
Jedną z form odpoczynku ze znajomymi może być zagranie w gry
planszowe. My w ostatnim czasie preferujemy taką właśnie formę, gdyż jest to
świetna zabawa i każdy do domu wraca z cudownym humorem, który później wnosi do
naszego dnia codziennego.
Czytanie książki – to
także forma odpoczynku biernego. Czemu nie? Doskonale rozwija nasz zasób słownictwa
i kształtuje naszą nieograniczoną wyobraźnię. A w dzisiejszych czasach jest to
dosyć ważne.
Odpoczynek czynny
Jest to przede wszystkim RUCH!!! W dobie komputeryzacji,
trzeba oderwać się od krzesła, czyli najlepiej żeby odpoczęły nam te mięsnie,
które są stale przemęczone natomiast wprowadzić do ruchu mięśnie innych grup. Dobrym
rozwiązaniem dla wielu osób jest wyjście na spacer z przyjacielem. Zarówno
rozruszają się mięśnie dolnych partii ciała jak i po rozmowie z nim możemy
odczuć ulgę psychiczną.
Ciekawym pomysłem jest także pójście na Fitness. Każdy ruch
czynny jest doskonały dla osób z siedzącym trybem życia. To jest lekarstwo na
każdą dolegliwość. Oczywiście wszystko z głową i najlepiej pod obecnością
trenera personalnego, może to być relaksem dla całego ciała.
Jogging? Czemu nie? Nawet pół godziny truchtu pomoże nam
zrzucić zbędny balast.
Każda forma odpoczynku jest dobra na swój sposób, w
zależności od tego jaki tryb życia jest przez nas prowadzony. Pamiętajcie, że
warto odpoczywać, bo nie tylko pieniądze są ważne w naszym życiu, ale także
nasze Zdrowie!
A jak wy lubicie odpoczywać ?
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz